Plan de Acción para el Bienestar

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Recursos Locales

Bienestar para Adultos y Centro de Recuperación
Oxnard - (805) 653-5045
Ventura - (805) 653-5308

“NAMI” del Condado de Ventura (Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales)
Recursos que incluyen programas educativos gratis y apoyo entre personas o mentores en situaciones similares.
(805) 641-2426
namiventura.org (en inglés)

Turning Point Foundation
Ofrece servicios de recuperación y apoyo a personas con enfermedades mentales, incluido albergue y centros comunitarios.
(805) 652-0000
turningpointfoundation.org (en inglés)

The Client Network
Un recurso que da referencias para cualquier nivel de atención médica, ofrece foros comunitarios y apoyo.
(805) 981-4228

Transformational Liaison Program (Programa de Enlace Transformacional)
Ofrece ayuda dentro del sistema de salud mental mediante guía y referencias.
(805) 981-3331 o
(805) 931-4227

Para evaluaciones y referencias:
Llame al “Equipo Star” de VCBH al
1-866-998-2243.


Si tiene una crisis:
Llame al equipo para casos de crisis de VCBH al
1-866-998-2243.

En caso de urgencia:
Si considera que usted o un ser querido presenta una crisis de salud mental health y necesita la ayuda de la policía, llame al 911.

Servicios comunitarios
Llame al 2-1-1
www.211ventura.org

Hay cosas que usted puede hacer para sentirse bien y permanecer saludable. Son las cosas simples y efectivas que usted sabe que funcionarán en su caso.

¿Qué herramientas tiene para su bienestar?

HERRAMIENTAS COMUNES PARA EL BIENESTAR:

  • Hablar con un amigo.
  • Comer tres comidas saludables al día.
  • Tomar una siesta.
  • Hacer ejercicio.
  • Jugar con mi mascota.
  • Leer el periódico.
  • Salir a caminar.
  • Hacer ejercicios de relajación.
  • Mirar fotos y álbumes.
  • Asistir a un grupo de apoyo.
  • Compartir con las personas que me quieren.
  • Leer
  • Hacer algo bueno por alguien.
  • Mirar un video.
  • Escuchar música.
  • Meterme en la bañera llena de agua con burbujas.
  • Ponerme mi ropa favorita.
  • Ver a mi psicoterapeuta.
  • Pedir un chequeo de mis medicamentos.
  • Decir cosas positivas sobre uno mismo.
  • Salir a tomar el sol y el aire fresco.
  • Hacer música.

Vea Recovery Innovations o la Fundación Turning Point para encontrar recursos locales donde pueda crear su propio plan de acción para su bienestar.

Fuente: Mary Ellen Copeland, Plan de Acción de Recuperación del Bienestar (WRAP, según siglas en inglés)