Lidiando Durante el Coronavirus
El brote de enfermedades contagiosas como lo es el Covid-19 (Coronavirus) puede ser un tiempo estresante. Es importante durante estos tiempos mantenerse al tanto de su propia salud física y mental. Conozca las señales de estrés y cómo y cuándo buscar ayuda para sí mismo o para sus seres queridos.

UN AÑO ESCOLAR DISTINTO
La escuela no es lo mismo este año. Estos cambios pueden ser estresantes ya sea si sus estudiantes están aprendiendo a distancia o ajustándose a nuevas medidas de salud y seguridad en la escuela.
- Siga una rutina para ayudar a que los días sean predecibles y más calmados.
- Manténgase en contacto – relaciones de confianza con familia, amigos y maestros son antídotos para el estrés.
Vea estos recursos para familias:

LIDIANDO CON ESTRÉS
Es común sentirse ansioso o preocupado mientras escucha, lee o ve las noticias, incluso cuando usted está en poco riesgo de enfermarse. Durante estos tiempos estresantes, no descuide su propio autocuidado. Tomése un tiempo para respirar, hacer ejercicio, dormir suficientemente y tomarse descansos de las noticias o de las redes sociales.
DISTANCIAMIENTO SOCIAL Y CUARENTENA
FAMILIAS
- Crianza Durante el COVID-19
- Tiempo uno-a-uno
- Manténgalo positivo
- Establezca una estructura
- Mal comportamiento
- Mantenga la calma y maneje el estrés
- Hablando sobre el COVID-19
- Sesame Street en las Comunidades recursos y actividads para los niños
- Cuentos para ayudar a los niños pequeños a hablar de sus sentimientos
RECURSOS PARA ADULTOS MAYORES
- Se siente solo o aislado?
Llame a la Línea de Apoyo para Adultos Mayores
(800) 235-9980
- Ventura County Area Agency on Aging (Agencia Local para Adultos Mayores del Condado de Ventura)
805-477-7300
- 211 Ventura County
Llame al 2-1-1 o mande un mensaje de texto con su código postal al 898211

¿Teniendo dificultades? No las enfrente solo
Línea de Crisis y Referencia del Condado de Ventura
Si cree que su ser querido está pasando por una crisis de salud mental y usted necesita ayuda de la policía, llame al 9-1-1.
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¿Se siente estresado o preocupado por la pandemia del COVID-19?
Llame a la Línea Cálida CalHOPE
(833) 317-HOPE (4673)
calhope.dhcs.ca.gov
Línea del Bienester: Ayuda para Lidiar
Turning Point Foundation
805-653-5045
Grupos de Apoyo Emocional en Línea
Residentes del Condado de Ventura — Únanse al grupo de apoyo emocional en línea o por teléfono durante este tiempo de crisis en el que posiblemente nos sentimos ansiosos, abrumados, enojados o con miedo.
www.giveanhour.org/initiatives-and-programs/covid19-ca