Lidiando Durante el Coronavirus

El brote de enfermedades contagiosas como lo es el Covid-19 (Coronavirus) puede ser un tiempo estresante. Es importante durante estos tiempos mantenerse al tanto de su propia salud física y mental. Conozca las señales de estrés y cómo y cuándo buscar ayuda para sí mismo o para sus seres queridos.
Image

UN "REGRESO A CLASES" DISTINTO

"De regreso a clases" no es lo mismo este año. Estos cambios pueden ser estresantes ya sea si sus estudiantes están aprendiendo a distancia o ajustándose a nuevas medidas de salud y seguridad en la escuela.

  • Siga una rutina para ayudar a que los días sean predecibles y más calmados.
  • Manténgase en contacto – relaciones de confianza con familia, amigos y maestros son antídotos para el estrés.

Vea estos recursos para familias:

Image

LIDIANDO CON ESTRÉS

Es común sentirse ansioso o preocupado mientras escucha, lee o ve las noticias, incluso cuando usted está en poco riesgo de enfermarse. Durante estos tiempos estresantes, no descuide su propio autocuidado. Tomése un tiempo para respirar, hacer ejercicio, dormir suficientemente y tomarse descansos de las noticias o de las redes sociales.

DISTANCIAMIENTO SOCIAL Y CUARENTENA

FAMILIAS

  • Crianza Durante el COVID-19covid parenting 1 ES
    • Tiempo uno-a-uno
    • Manténgalo positivo
    • Establezca una estructura
    • Mal comportamiento
    • Mantenga la calma y maneje el estrés
    • Hablando sobre el COVID-19

 

RECURSOS PARA ADULTOS MAYORES

  • Se siente solo o aislado?
    Llame a la Línea de Apoyo para Adultos Mayores
    (800) 235-9980
  • 211 Ventura County
    Llame al 2-1-1 o mande un mensaje de texto con su código postal al 898211
Image

¿Teniendo dificultades? No las enfrente solo

Estamos aquí para escuchar y para ayudarle con problemas como el estrés, la depresión, ansiedad o el consumo inapropiado de alcohol y drogas – para usted o para alguien importante para usted.

Línea de Crisis y Referencia del Condado de Ventura
1-866-998-2243
Gratis • Confidencial • 24 horas al día, 7 días a la semana
___________

Si cree que su ser querido está pasando por una crisis de salud mental y usted necesita ayuda de la policía, llame al 9-1-1.

___________


¿Se siente estresado o preocupado por la pandemia del COVID-19?

Llame a la Línea Cálida CalHOPE
(833) 317-HOPE (4673)
calhope.dhcs.ca.gov

Línea del Bienester: Ayuda para Lidiar
Turning Point Foundation
805-653-5045

Grupos de Apoyo Emocional en Línea
Residentes del Condado de Ventura — Únanse al grupo de apoyo emocional en línea o por teléfono durante este tiempo de crisis en el que posiblemente nos sentimos ansiosos, abrumados, enojados o con miedo.
www.giveanhour.org/initiatives-and-programs/covid19-ca

Información del Coronavirus para el Condado de Ventura:
www.vcemergency.com/homepage-es

Recursos para Apoyar a la Comunidad
Lista bilingüe de recursos locales y en línea

Cómo Protegerse del Coronavirus >