Recursos en Caso de Incendio o Desastre

¿ESTA EN ESTRÉS EMOCIONAL? LLAME A LA LÍNEA DE AYUDA DE CRISIS
Equipo de Crisis del Condado de Ventura
1-866-998-2243
Si cree que su ser querido está pasando por una crisis de salud mental y usted necesita ayuda de la policía, llame al 911.
FORMAS DE SALIR ADELANTE
Todos tenemos necesidades diferentes y formas diferentes de hacerle frente a los problemas. Hay varias cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo o a un ser querido.
- Evite sobreexponerse a sí mismo y a sus seres queridos al incidente a través de las noticias o redes sociales.
- Practique técnicas de meditación, respiración y relajación muscular.
- Coma alimentos saludables.
- Haga ejercicio.
- Duerma lo suficiente.
- Participe en actividades que no le resulten estresantes, como deportes, algún hobby o reuniones sociales.
- Participe en actividades culturales de interés, incluidas las de comunidades espirituales.
- Hable con su médico o con un profesional de la salud mental.
- Manténganse alerto – No sobre pase el consumo de alcohol o el uso de otras drogas como manera de enfrentar estrés. Aprenda más de los riesgos en el sitio web: www.venturacountylimits.org/es
Compartir reacciones, pensamientos y emociones es útil para algunos, pero otras personas no quieren compartir esto. Sea sensible con los demás y hable en privado ya que no todos querrán escuchar estas conversaciones. Es importante centrarse en experiencias personales y hechos comprobados, no en rumores.
Para la información más reciente, incluyendo evacuaciones y bloqueo de calles:
www.vcemergency.com
VC ALERT - Sistema de Aviso de Emergencia
www.readyventuracounty.org/vc-alert
Ventura County Recovers ("El Condado de Ventura se Recupera")– Datos oficiales de la recuperación de los incendios del Condado de Ventura
venturacountyrecovers.org
2-1-1
Para información sobre recursos, marque 211 o llame al
1-800-339-9597 o visite www.211ventura.org
Después del Incendio: Proteja su bienestar emocional – Identificará reacciones comunes al estrés, como enfrentarlas, y mantenerse saludable:
www.cdc.gov/es/disasters/wildfires/afterfire.html
Línea de ayuda de desastre
Llame al número 1-800-985-5990 y oprime "2" o mande un texto que diga “HABLANOS” al 66746 para hablar con un consejero de crisis.
Disponible 24 horas del día, 7 días de la semana.
www.samhsa.gov/find-help/disaster-distress-helpline/espanol
Consejos para sobrevivientes de un desastre u otro evento traumático:
https://store.samhsa.gov/shin/content//SMA13-4776SPANISH/SMA13-4776SPANISH.pdf
Cuidando Su Salud Emocional
Para obtener información acerca del cuidado de su salud emocional después de una catástrofe, visite al sitio web de la Cruz Roja.
www.redcross.org/images/MEDIA_CustomProductCatalog/m14740299_Recovering_Emotionally_-_Spanish.pdf
Consejos para estudiantes universitarios:
Después de un desastre u otro tipo de trauma:
https://store.samhsa.gov/shin/content//SMA13-4777SPANISH/SMA13-4777SPANISH.pdf
AYUDAR A LOS NIÑOS
Cómo enfrentar un desastre o evento traumático:
www.cdc.gov/childrenindisasters/es/index.html
Cómo ayudar a los niños a confrontar una catástrofe:
www.redcross.org/images/MEDIA_CustomProductCatalog/m14740422_Helping_children_cope_with_disaster_-_Spanish.pdf